ile mozna

Muzyka na słuchawkach i można ćwiczyć. W WL powiem Ci, że waży te 150kg. Ale myślę, że uda sie jeszcze dołożyć te 2 powtórzenia. Ile to zajmie ? Czysta niewiadoma. Później zaczną sie schody. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-25 19:29:48

[...] na cale zycie" lub zabitym, ale mimo wszystko uwazam, ze te sytuacje sa bardzo malym podzbiorem zbioru wydarzenie niebezpiecznych. Jesli ktos nie szuka na sile niepotrzebnej adrenaliny, to jej nie znajdzie. Chodze po miescie czesto o roznych porach, czy to 22 czy 2 nad ranem gdy widze kogos podejrzanego - odpowiednio wczesniej [...]

tak ten filmik już widziałem jak już pisałem 1. nie wiadomo ile tam dokładnie jest (można się tylko domyślić) 2. to jest trening a nie próba wyciskania, gościu mu asekuruje itd. Po prostu jestem ciekaw ile wziąłby na 1 raz technicznie, myślę że nie więcej jak 200-205kg Zmieniony przez - wojtek3578 w dniu 2011-05-20 15:56:52

[...] technice lepiej zrobic 10 powtorzen z mniejszym ciezarem dobrze niz wiekszy ciezar i jakies bujanie, odbijanie od klaty itp (zalezy od cwiczonka) Ogolnie cwiczenia na sile sa glownie prowadzone ze sztangielkami i szatnga. Bo z maszynami to jak sie nie myle bardziej izoluje partie. Zmieniaj tez treningi bo walkowanie klaty przez 3 miesiace [...]

Kabo ile sugerowałbyś tych płatków rano w taki układzie? Jak najbardziej mogę sypać więcej ale chciałem ciąć węgle po to żeby chudnąć. W płatkach sporo tych węgli jest niestety. Chyba że źle rozumuję i węgli można jeść dużo więcej i chudnąć tak samo jak przy mocno uciętych... RafałRRRR - Całość zmian trwa niecałe 2 miesiące i patrząc na swój [...]

wrzuć banana do odżywki białkowej i będziesz miał gainera :-)), moim zdaniem gainer i carbo to najgorzej zainwestowane w chemię pieniądze, po co Ci to? jak można łatwo z jedzenia to uzyskać, a ile więcej przyjemności, no chyba że będziesz jadł jak Xzaar po 4-5kkcal to możesz rozważyć ;) gratulacje dla wątroby %-)

[...] (którą możesz polać oliwą i dodać startej marchwi i pieprzu) ________________ Pytałeś o naleśniki, więc daję przepis, ale moja pierwsza w życiu przygoda z naleśnikami o ile pamiętam była średnio udana Składniki: - jajka, oddzielone 3 - 4 żółtka i 3 - 4 białka - 200g twarogu półtłustego - 70 - 80g mąki razowej - 100 - 150ml mleka - 2 banany [...]

[...] bo wiadomo ze z mniejszej powierzchni mniej wody odparuje niz z duzej jak podloga. Ale dodac nie zaszkodzi. Według mnie to na 28,5kg zaprawy dowalilbym 37kg zwiru no i pozniej troszke wody zeby konsystencja byla ok. Ciezko to dobrze wyliczyc bo nie wiadomo ile tam jest cementu a ile piasku. Zmieniony przez - naidrok w dniu 2009-03-04 16:04:22

[...] opisu każdego produktu. Jedynie link do sklepu sfd -> jeśli produkt występuje! Zdjęcie testowanych produktów. 1-4max! Dawkowanie. Rozpiska suplementacji - co kiedy i ile 3) Dieta (mniej więcej) nie musi być liczone co do kalorii - ale można napisać ze będzie to LC podac przykładowe menu,jakis jadłospis z 1 dnia i tyle Ale jeśli ktoś chce [...]

[...] pojedynczych. Potem przerwa i od nowa. Ale np martwy jak dawno z 7 lat temu jescze robiłem to tylko jedynki na mnie działały i dopiero te jedynki dały mi jakiś progres (o ile dobrze pamiętam to ze 140 na 220kg bez pasa przy wadze 75 kg). Co do tego "work up" Kruszek to wydaje mi sie że to ma służyć odpowiedniemu rozgrzaniu ale w [...]

No Mass jestem z Ciebie dumna!! :-)) ja to się dlatego boję imprez itp spraw... @@-) Sama wiem, że w towarzystwie bardzo ciężko się trzymać... ale wtedy też najlepiej pomyśleć ile pracy w siebie wkładamy i szkoda to tak puścić... łatwo się mówi - trudniej zrobić, wiem ale jak widać można! 8-) życzę słodkiego lenistwa };-)

[...] tej grupy-szybko się odpadnie przy takich robotach-bo jest to najsłabsze miejsce zmeczenia mieśni(wiem cos o tym bo pracowałem kiedys przy takich załadunkach).I tam nikt nie patrzył ile ważysz,tylko czy dajesz radę... Zreszta tak zawsze jest w rzeczywistosci-dasz radę coś zrobić albo nie. Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-01 00:18:22

[...] później zawodnicy to wykorzystują. Jak nie wierzysz weź choćby ubiegłoroczny przykład Małysza. Zauważ tez jaką ewolucję dzięki matematykom przeszło podnoszenie ciężarów, o ile się w tym orientujesz. Zdziwisz się, ale miano matematyka to prawdziwy komplement dla faceta. Również dla mnie. Świadczy on, że mam męski umysł. Braki zdolności do [...]

[...] B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc [...]

Zjadłeś tylko tyle ile wyjąłeś czy całą ?:) Siłka jest tylko i wyłącznie dowodem na to, że jak SIĘ CHCE to można wszystko (no prawie wszystko).

Po pierwsze nie ten dział a po drugie nikt Ci na to nie odpowie bo nie można po kimś stwierdzić ile komu pójdzie a ile komuś innemu .

[...] szczycie około 12kg to będize wszystko! Oczywiście pomijam egzemplaże szczególne, na które lek wyjątkowo silnie, bądź wyjątkowo słabo działa... I niechciał bym uogulniać że takie dawki nie zadziałają na nikogo w żadnym stopniu! Wręcz przeciwnie, każdy taki efekt może odczuć. Inan sprawa jest taka, ile z tego będzie mial, ale waga nie skłamie :)

[...] /stala supresja/ i moze byc lipa przez to wlasnie modelowy cykl z deki to IMO ~~~ +8tyg @ MAX 5mg/kg w tym mamy gwarantowane 6tyg aktywnego dzialania przy umiarkowanej sile blokowania wazne by zrobic po ostatnim strzale deki kilkutygodniwy taper na oralach zeby obnizyc w miare poziom metabolitow i uderzyc z PCT a wracajac do tematu - uwazam, [...]

[...] ilości wyjsciowej jaka zakladasz, Obcinając węgle pozbywasz sie po prostu duzo wody, co nie ma nic wspólnego z tluszczem, jak je dodasz to zawsze cie "podleje". Dodaj raz tyle ile chcesz miec w bilansie jako punkt wyjscia i poczekaj, jakiś czas. A pozniej mozesz zaczac rotacje. Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-06 12:40:19

[...] Mozna nawet dac mniej tluszczu np 15%a wiecej wegli, opcji jest zawsze pare. Do wszytskiego jest teoria, np. wiecej wegli dzien przed silowym, by miesnie mialy dobre podłoże do budowania sie.... Ale tez to sa juz takie kombinacje, ze nie sadze bysmy je osobiscie potrzebowaly do szczescia, ja jestem zwolennikiem prostoty na ile sie da